Setembro começa pelos pés: um checklist diário de 60 segundos

Quantas vezes você observa a sola dos seus pés? Embora sustentem o corpo o dia inteiro, eles costumam receber atenção apenas quando surge dor.

Um hábito simples é reservar cerca de um minuto, em local bem iluminado, para olhar a planta, o calcanhar, as laterais, as unhas e os espaços entre os dedos. Um espelho pode ajudar a enxergar a sola sem forçar a postura.

O que procurar nessa observação

O objetivo não é fazer um diagnóstico em casa, mas perceber mudanças e acompanhar se elas melhoram ou persistem.

• Cortes, bolhas, rachaduras, descamação ou áreas avermelhadas.
• Inchaço, aumento de temperatura ou dor ao apoiar o pé.
• Mudança de cor, espessura, formato ou descolamento das unhas.
• Calosidades que cresceram, ficaram doloridas ou apresentam pontos escuros.
• Umidade, pele esbranquiçada, ardor ou coceira entre os dedos.

Complete o cuidado com higiene e calçado

Lave os pés diariamente e seque com delicadeza, principalmente entre os dedos. Troque meias úmidas e verifique se o calçado está criando atrito, apertando os dedos ou deixando o pé deslizar.

Para quem vive com diabetes, a inspeção precisa ser ainda mais cuidadosa: alterações de sensibilidade e circulação podem fazer um pequeno machucado passar despercebido.

Quando pedir ajuda

Ferida, secreção, perda de sensibilidade, inchaço, mudança de cor ou uma alteração que não melhora merecem avaliação profissional. Pessoas com diabetes não devem esperar a lesão doer para procurar a equipe de saúde.